Einige sagen, dass wiederholtes intensives Training schlecht für Sie sein kann und dass das Fahren einer Grand Tour ein Jahr Ihres Lebens in Anspruch nehmen wird. Ist es wahr?
Robert Millar, einer der größten britischen Radfahrer aller Zeiten, war fest davon überzeugt, dass die Anstrengung, Grand Tours zu fahren, sein Leben verkürzen würde.
Im Jahr 1998 sagte der ehemalige König der Berge der Tour de France: „Denken Sie daran, dass Profisportler wie Radfahrer nicht lange leben. Die Chinesen sagen, dass Sie nur eine begrenzte Anzahl von Herzschlägen haben, und Radfahren verbraucht viele davon.’
Das Problem mit Mythen – im Gegensatz zu harten wissenschaftlichen Daten – ist, dass sie strengen Analysen nicht standh alten. GP und begeisterter Radfahrer Andrew Soppitt entlarvt dies:
‚Wenn dem so wäre, dann würde das Training zu einem niedrigeren Ruhepuls führen, was das Leben verlängern würde.‘
Aber der legendäre schottische Fahrer hörte hier nicht auf. In dem Buch „Auf der Suche nach Robert Millar“erinnert sich der Autor Richard Moore an eine E-Mail, die Millar an den Radsportjournalisten William Fotheringham geschickt hat:
'Es war mir immer sehr wichtig, ein möglichst guter Motorradfahrer zu sein, aber es gab Zeiten, in denen es nicht gesund war, dieser Idee nachzujagen … Ich habe zu viel trainiert, um nach den zusätzlichen Prozenten zu suchen …
„Ich akzeptierte, dass die Energie, die ich als Profifahrer aufwendete, wahrscheinlich bedeuten würde, dass ich ein Leben später nicht mehr so lange leben würde.“
Ian Goodhew, ein ABCC-Seniortrainer, der mit IG-Sigma Sport zusammenarbeitet, ist anderer Meinung. „Wenn Sie oder ich versuchen würden, eine Grand Tour zu fahren, würde uns das wahrscheinlich umbringen“, sagt er.
„Aber eine Grand Tour fährst du nur, wenn du mental und körperlich stark genug bist. Selbst wenn du Letzter wirst, bist du ein großartiger Athlet, und in diesen drei Wochen werden die Profis in Bezug auf Soigneurs und die beste Ernährung besser betreut als jeder andere auf der Welt.
„Ich würde es fast damit vergleichen, ein Bergmann um die Jahrhundertwende zu sein. Ich glaube nicht, dass es die Arbeit ist, die dich umbringt, aber ein Unfall, eine Verletzung oder eine Infektion könnte es sein.“
Es liegt alles in den Genen
Genetik spielt natürlich auch eine Schlüsselrolle bei der Bestimmung, wie lange ein Grand-Tour-Fahrer oder sonst jemand leben wird. „Einige Menschen können rauchen, ohne großen Schaden anzurichten, während es andere sehr schnell töten kann“, sagt Soppitt.
‘Derselbe Genauswahlprozess gilt für Radfahrer. Die Profis sind alle großartige Sportler und ihre Eltern waren es wahrscheinlich auch. Das verlängert wahrscheinlich das Leben, statt es zu verkürzen.“
Und Millar kann Mut schöpfen aus Forschungsergebnissen, die im September vom Sudden Death Expertise Centre in Paris veröffentlicht wurden.
Die Studie beobachtete 786 französische Radfahrer, die an mindestens einer Tour teilgenommen hatten, und verglich sie mit der allgemeinen französischen männlichen Bevölkerung im gleichen Alter.
Nachdem die Wissenschaftler die Zahlen analysiert hatten, enthüllten sie, dass Fahrer, die mindestens eine Tour de France absolvierten, im Durchschnitt 6,3 Jahre länger lebten als der durchschnittliche Franzose.
Dennoch kann man sich fragen, wie vergleichbar und genau die Daten sind. „Wie alle beobachtenden oder retrospektiven Forschungen passte sie zu Beginn des Prozesses nicht zu einer Gruppe und folgte ihr“, sagt Soppitt.
„Mit welcher Gruppe haben die Forscher die Profis verglichen? Der Goldstandard für medizinische Beweise sind doppelblinde Tests [bei denen weder der Tester noch die Versuchsperson wissen, wofür die Studie dient] mit einer großen Anzahl von Personen über einen festgelegten Zeitraum.
„Diese Forschung ist interessant – und ich vermute, dass Grand-Tour-Fahrer aufgrund ihrer Genetik und ihres Lebensstils länger leben – aber ich glaube nicht, dass es ein Beweis ist.“
„Die meisten Profis hören im Alter von etwa 35 Jahren auf“, fügt Goodhew hinzu. „Interessant wäre zu wissen, was die Studienteilnehmer nach ihrer Pensionierung taten. Kein Sportler will wirklich eine Diät machen. Statistisch gesehen leben sie länger, aber Ex-Profis sind nicht immer die Schlanksten.“
Was dich nicht stärker macht…
Die französische Forschung kann diese Frage teilweise beantworten, da sie aufzeichnet, was die ehemaligen Tour-Radfahrer letztendlich getötet hat.
Die beiden Haupttodesursachen waren Neubildungen (32,2 %) – das sind Tumore für Sie und uns – und Herz-Kreislauf-Erkrankungen (29 %), die beide weniger häufig auftraten als in der Allgemeinbevölkerung.
Die drei häufigsten Krebsarten waren Verdauungs- (35 %), Lungen- (22 %) und Prostatakrebs (7 %).
Die dritthäufigste Todesursache (15,8%) wurde als „extern“eingestuft, wobei es sich hauptsächlich um traumabedingte Vorfälle handelte – also um Unfälle.
Todesfälle durch Traumata bei Ex-Profis waren ungefähr gleichauf mit denen der Allgemeinbevölkerung, obwohl die Altersgruppe, die eine etwas höhere Häufigkeit als die allgemeine Bevölkerung aufwies, die unter 30-Jährigen waren.
Die Autoren der Studie führen dies auf eine hohe Zahl tödlicher Verkehrs- und Rennunfälle in dieser Altersgruppe zurück.
Die Lektion ist: Wenn deine Gene dich nicht verstehen, könnte der Verkehr es sein.
Also bedeutet das, dass Millar sich geirrt hat und das Fahren einer Grand Tour tatsächlich ein Pass (außer bei Unfällen) für ein langes und gesundes Leben ist? Nicht unbedingt.
Untersuchungen von US-Ärzten haben ergeben, dass Marathons, Ironman-Triathlons und sehr lange Radrennen strukturelle Veränderungen am Herzen und an den großen Arterien verursachen können, was zu dauerhaften Verletzungen führen kann.
Sie sagen, die sichere „Obergrenze“für die Herzgesundheit liegt bei maximal einer Stunde pro Tag – danach gibt es relativ wenig Nutzen.
Dr. James O’Keefe vom Saint Luke’s Hospital in Kansas City sagt: „Potenziell existiert eine sichere obere Dosisgrenze, jenseits derer die nachteiligen Auswirkungen körperlicher Betätigung, wie Muskel-Skelett-Trauma und kardiovaskulärer Stress, ihre Vorteile überwiegen können.
„Körperlich aktive Menschen sind viel gesünder als ihre sitzenden Kollegen, aber viele Menschen verstehen nicht, dass der Löwenanteil der gesundheitlichen Vorteile auf einem relativ bescheidenen Niveau entsteht“, fügt er hinzu.
‘Extremes Training ist nicht wirklich förderlich für eine gute kardiovaskuläre Gesundheit. Bei mehr als 30–60 Minuten pro Tag erreichen Sie einen Punkt, an dem die Rendite abnimmt.“
Die letzte Abrechnung
„Wir alle fahren aus unterschiedlichen Gründen Fahrrad“, sagt Soppitt. „Vielleicht möchtest du gesünder sein, Rennen gewinnen, deine Kumpels schlagen oder so viele Kalorien zu dir nehmen, wie du möchtest. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Bewegung gut ist, es sei denn, Sie werden verrückt danach.’
Das alles bedeutet, dass das Fahren einer Grand Tour wahrscheinlich schlecht für Ihre Gesundheit ist … es sei denn, Sie sind ein Profi, der die Vorteile guter Gene, einer großartigen Kondition und eines Teams von Gesundheitsexperten hat, die sich um Sie kümmern.
Millar kann ruhig in seinem Bett schlafen. Was den Rest von uns betrifft, sollten wir uns daran erinnern, dass Menschen, die ihr Leben lang trainieren, im Allgemeinen eine längere Lebensdauer und weniger Behinderungen haben als ihre sesshaften Kollegen. Verbrauchen Sie nur nicht alle Ihre Herzschläge auf einmal.
