Praktische Ratschläge, damit Sie auch bei Dunkelheit und Kälte mit dem Fahrrad fahren können
Der Winter ist da, die härtesten Monate, um draußen weiter Rad zu fahren. Haben Sie es geschafft, sich richtig vorzubereiten? Abenteurer Tom Allen weiß, wie man das Beste aus den kälteren Monaten macht. Nachdem er über den Polarkreis geritten ist, hat er ein paar Tipps, wie man das schlimmste britische Wetter übersteht.
Allens Erfahrung stammt aus härteren Bedingungen, mit denen die meisten von uns bis zur Rückkehr der Wärme fertig werden müssen, aber viele seiner Ratschläge und Erfahrungen können auch auf das tägliche Fahren übertragen werden.
Fahrradfahren im Winter draußen - Top-Tipps
'Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unangemessene Kleidung', sagte Sir Ranulph Fiennes einmal. Ich glaube nicht, dass er die Idee vom Radfahren im Winter hatte, aber das Gleiche gilt: Es gibt nichts, was Sie daran hindert, durch dunkle Tage und Minustemperaturen zu radeln, solange Sie sich für den Anlass kleiden – und ein paar andere wichtige Punkte berücksichtigen Verstand.
Ich habe das alles auf die harte Tour gelernt, als ich einen denkwürdigen Februar damit verbrachte, 1.000 km nördlich durch Norwegen und Schweden nach Lappland zu radeln, weit hinter dem Polarkreis, und meine gesamte Ausrüstung mitschleppte.
Anfangs unangenehm, entpuppte sich bald als magisches Erlebnis, auf das ich mich immer wieder beziehe, wenn ich andere dazu ermutige, Winterradfahren auszuprobieren.
Freut euch also, dass ihr euch diesen Winter nicht so extrem anstrengen müsst wie ich, um euch auf zwei Rädern zu amüsieren.
So überleben Sie die Saison, wenn ein besonders strenger Winter kommt…
1. Ebene nach oben
Unangemessene Kleidung lässt Sie zittern, schwitzen oder beides. Während Sie im Herbst einfach das Tempo erhöhen können, um warm zu bleiben, erfordert der Winter eine andere Herangehensweise.
Kombinieren Sie warme, aber feuchtigkeitsableitende Langarm-Unterwäsche – idealerweise Merinowolle – mit atmungsaktiven Mikrofleece-Mittelschichten, winddichten Shell-Jacken und isolierten Winterstrumpfhosen. Vielseitigkeit ist der Schlüssel.
Lesen Sie unseren Leitfaden zu den besten Funktionsunterlagen für den Winter
2. Feuchtigkeit ablassen
Wenn sich bei Minusgraden der Schweiß in deiner Kleidung sammelt, frierst du förmlich im Sattel.
Das Tragen von qualitativ hochwertiger, atmungsaktiver und feuchtigkeitsableitender Kleidung kann nicht viel bewirken, also stellen Sie sicher, dass Ihre winddichte Außenschicht über Belüftungsoptionen verfügt, darunter ein durchgehender Frontreißverschluss, Achselreißverschlüsse und verstellbare Bündchen.
Lesen Sie unseren Leitfaden zu den besten wasserdichten Fahrradjacken
3. Verringern Sie Ihr Tempo
Du kannst die Schweißbildung auch auf andere Weise reduzieren – indem du langsamer wirst. Nutze den Winter als Vorwand, um an deiner Ausdauer zu arbeiten.
Lesen Sie unseren ausführlichen Artikel darüber, warum wir im Winter langsamer radeln
4. Kontrollanstrengung
Bei Anstrengung und Feuchtigkeit geht es nicht nur um Tempo – andere Faktoren werden im Winter verstärkt, wenn das Gleichgewicht empfindlicher ist. Achten Sie auf Steigungen; Geschwindigkeit und Windchill; Sonnenlicht und Schatten; k alte Senken am Grund von Tälern; und Uhrzeit.
All dies wirkt sich auf deine Körpertemperatur aus, also achte darauf und passe deine Anstrengung und Schichtung entsprechend an.
5. Extremitäten schützen
Finger und Zehen haben wenig Blutfluss und sind anfällig für Kälte. Tragen Sie 'Hummer'-Zweifingerhandschuhe, Neopren-Überschuhe und Wollsocken.
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Plastiktüten zwischen Innensocken und dicke Socken (wirklich) legen und "Pogies" für Ihren Lenker in Betracht ziehen. Ihre Ohren und Ihr Nacken sind Supraleiter, tragen Sie also eine Mütze und einen Halswärmer.
- Lesen Sie unseren Leitfaden zu den besten Winterhandschuhen
- Lesen Sie unseren vollständigen Leitfaden, um Ihre Füße im Winter warm zu h alten
6. Machen Sie Ihr Fahrrad winterfest
Reinige und schmiere deinen Antriebsstrang (Kette, Kettensatz, Kassette und Umwerfer und Sch altwerk) nach jeder Fahrt – besonders wenn du fährst, nachdem die streuenden Lastwagen draußen waren, da salziges Straßenspray Fahrradteile frisst Frühstück.
Verwenden Sie ein synthetisches Winterschmiermittel. Behandeln Sie freiliegenden Stahl mit Rostschutzspray. Stellen Sie sicher, dass die Kabel gut abgedichtet und nicht kontaminiert sind – Sie wollen ja nicht, dass die Bremskabel auf eisigen Straßen einfrieren.
Lesen Sie unsere vollständigen Anleitungen, wie Sie Ihr Fahrrad für den Winter vorbereiten und wie Sie Ihr Fahrrad für den Winter reinigen und schmieren
7. Brechen Sie die Winteraccessoires aus
Schutzbleche h alten Ihren Antriebsstrang und Ihr Hinterteil sauber, wenn Sie im Schneematsch oder auf salzigen Straßen fahren. Sie sind ein Zeichen für den engagierten Winterradfahrer.
Lesen Sie unseren Leitfaden zu den besten Schutzblechen für den Winter
Erwägen Sie Thermohüllen für Ihre Wasserflaschen – oder bringen Sie stattdessen heiße Getränke in Thermoskannen mit – oder, wenn es blöd k alt ist, tragen Sie einen Camelbak unter Ihrer äußeren Schicht. Eine schöne warme Satteldecke klingt nach Ihren ersten Fahrten bei Minustemperaturen vielleicht nach einer guten Idee.
8. Nicht ausrutschen (oder sinken)
Verringern Sie den Reifendruck ein wenig, um die Traktion und den Grip bei Schneematsch oder auf nassen Straßen zu verbessern. Dünne Reifen schneiden oft besser durch Schnee als fette Reifen. Wenn es wirklich vereist ist, montieren Sie Spikereifen, die entnervend gut funktionieren, wie ich in Schweden bei einer Fahrt über einen zugefrorenen See festgestellt habe.
Auf der anderen Seite gilt: Für den unwahrscheinlichen Fall, dass vor Ihrem Fenster Tiefschnee liegt, gilt: Je voluminöser Ihre Reifen, desto besser (deshalb wurden Fatbikes erfunden).
Lesen Sie unseren Ratgeber zu den besten Rennrad-Winterreifen
9. Hör nicht auf (lange)
Man vergisst leicht, dass einem die hart erarbeitete Körperwärme umso schneller entzogen wird, je kälter die Lufttemperatur ist.
H alte Pausen kurz und h alte niemals am Gipfel eines langen, schattigen Abstiegs an. Achten Sie auch beim Absteigen auf Eisflecken – Ihre Spikereifen rutschen vielleicht nicht, aber Sie selbst könnten zu einem ausgebreiteten Haufen Äste werden, wenn Sie nicht aufpassen.
10. Schützen Sie Ihre Lunge
Bei ernsthafter Kälte hat ein Nackenwärmer eine wichtige Doppelfunktion als Membran zum Atmen und schützt Ihre Lunge vor k alter, trockener Luft, die bei Unvorbereiteten Atemprobleme und sogar Nasenbluten verursachen kann.
Lesen Sie unseren Leitfaden zu den besten Nackenwärmern fürs Radfahren
11. Schützen Sie Ihre Augen
Eine weiße Schneelandschaft unter direkter Sonneneinstrahlung lenkt viel mehr UV-Strahlen auf Ihre Augäpfel als selbst die hellsten Sommertage.
Schützen Sie Ihre Augen angemessen mit einer Rundum-Sonnenbrille mit UVA/UVB-gefilterten Gläsern. Einige ziehen orange getönte Gläser in Betracht, um den Kontrast in verschneiten Umgebungen zu verbessern. Extreme Kälte kann sogar eine Schutzbrille über einer Brille erfordern. Keine Sorge – Sie werden gut aussehen!
Lesen Sie unseren Leitfaden zu den besten Radsport-Sonnenbrillen
12. Sonnenlicht verstehen
Besonders weiter nördlich wirst du feststellen, dass die Sonne aufgrund der geneigten Erdachse tiefer am Himmel steht.
Berücksichtige bei der Planung einer Fahrt, wo die Sonne zu unterschiedlichen Tageszeiten stehen wird. Sie möchten beispielsweise nicht zur Hauptverkehrszeit in die untergehende Sonne radeln, wenn sowohl Ihre Sicht als auch die anderer Fahrer stark beeinträchtigt ist.
13. Mondlicht verstehen
Ein Vollmond über einer schneebedeckten Landschaft in der Nacht ist etwas, das man sich ansehen muss, und das Leuchten, das er abgibt, ist tatsächlich genug, um daran vorbeizufahren.
Dies ist einer der größten Anziehungspunkte der ansonsten leicht lächerlichen Idee des winterlichen Nachtreitens: Sie werden vertraute Landschaften buchstäblich in einem ganz neuen Licht sehen, einem, das ziemlich magisch ist. Licht für Sichtbarkeit natürlich nicht vergessen. In welcher Anmerkung…
14. Aufleuchten
Wintertage bedeuten eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie Lichter brauchen, um zu sehen und gesehen zu werden – sei es, weil das Sonnenlicht schwächer ist, oder weil die Möglichkeit besteht, dass Sie die kurzen Tageslichtstunden falsch einschätzen und von der Sonne überrascht werden dunkel.
Lesen Sie unseren Leitfaden zu den besten Fahrradlichtern
Beachten Sie bei der Auswahl, dass Lithiumbatterien kein k altes Wetter mögen. Ziehen Sie einen preiswerten Satz Rückfahrscheinwerfer in Betracht und vergewissern Sie sich immer, dass alles vollständig aufgeladen ist, bevor Sie losfahren.
15. Auftanken
Dein Körper verbrennt mehr Kalorien, um deinen Kern warm zu h alten und deine Beine in Bewegung zu h alten. Das bedeutet natürlich, in den Pausen immer größere Kuchenstücke zu essen.
Wenn du Snacks mitnimmst, bewahre sie in einer Innentasche auf, damit sie nicht hart werden oder gefrieren. Vergessen Sie schließlich nicht, zu trinken – auch wenn k altes Wasser das Letzte ist, wonach Sie trinken möchten, brauchen Sie es trotzdem.
Lesen Sie unseren Ratgeber zu den leckersten Energie-Lebensmitteln fürs Radfahren
16. Vermeiden Sie den Straßenrand
Rinnsteine werden im Winter zu einem gefrorenen Durcheinander aus Schneematsch und Geröll, was bedeutet, dass Sie gut daran tun, weiter vom Straßenrand entfernt zu bleiben, als Sie es vielleicht gewohnt sind.
Es ist besser, Autofahrer zu zwingen, einen großen Bogen um Sie zu machen, als sich selbst in eine gefährliche Position zu bringen, also scheuen Sie sich nicht, die Spur zu nehmen – was viele Autofahrer im Winter sowieso von Ihnen erwarten werden.
17. Alte Routen erneut besuchen
Schneedecken und die langen Schatten des Winters verleihen selbst der vertrautesten Landschaft einen magischen Schleier, und es gibt nichts Besseres als eine gute Fahrt, um das Beste daraus zu machen.
Nicht nur das, auch die Straßen werden viel ruhiger sein, als Sie es gewohnt sind, da die Schönwetterradler ihren Turbotrainern treu bleiben – und Sie werden neue Einkehrmöglichkeiten entdecken, die ihre Wirkung entf alten Winterzeit.
18. Entdecken Sie neue Routen
Natürlich gibt es nichts Besseres, um die Sinne wiederzubeleben, als etwas Neues zu erkunden, und auch hier kann Ihr Fahrrad Sie mit der richtigen Vorbereitung an Orte bringen, an denen niemand sonst an den kältesten und schneereichsten Wintertagen fahren oder fahren würde – umso mehr auf glatter Fahrbahn mit Spikereifen.
19. Zelten
Ich bin mir bewusst, dass dies nur sehr wenige überzeugen wird, aber ich glaube wirklich nicht, dass Fahrradtouren auf Schönwetter beschränkt sind, genauso wenig wie das Fahren auf der Straße.
Warte auf eine klare, schöne Nacht; Werfen Sie einen extra dicken Schlafsack, ein paar Wollmützen und einen Flachmann Single M alt in Ihre Packtaschen; Fahren Sie dann zu diesem hervorragenden Aussichtspunkt und biwakieren Sie unter den Sternen – besser natürlich in Gesellschaft.
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20. Kälte ertragen, Wärme genießen
Vor allem, gehe los und trete in dem Wissen in die Pedale, dass selbst wenn deine Wasserflaschen festfrieren, deine Zehen taub werden und du die meisten Abfahrten auf deinem Hintern statt im Sattel machst, du wirst es nie tun weit weg sein von einer heißen Dusche, einer Tasse Tee und einem riesigen Stück Kuchen – was umso befriedigender sein wird für das Elend, das du ertragen musstest, während du es dir verdient hast.
Um mehr über Tom Allen und seine exzellenten Abenteuer unter härteren Bedingungen zu erfahren, als wir diesen Winter in Großbritannien wahrscheinlich erleben werden, besuchen Sie tomsbiketrip.com.
Benötigen Sie weitere Hilfe und Inspiration? Besuchen Sie unsere Winter-Radsport-Hub-Seite, um ausführliche Tipps zu Winterausrüstung, Fahrrädern und Training vom Expertenteam von Cyclist zu erh alten.
