Bei richtiger Anwendung ist dies eine fantastische Erholungshilfe, die Ihnen helfen kann, Ihr Training weiter auszudehnen
Der MyoMaster MyoPro gehört zu einer wachsenden Zahl von Massagepistolen, die eine selbstverabreichte Erholungshilfe versprechen, die etwas gezielter als eine Schaumstoffrolle ist, und behaupten, einige der Vorteile einer professionellen Sportmassage ohne das Preisschild zu bieten.
Massagepistolen (die wir als Vibrationsmassagegeräte bezeichnen, um NRA-Verwirrungen zu vermeiden …) variieren in ihrer Form von leicht modifizierten Bohrmaschinen bis hin zu ausgefeilteren ergonomischen Lösungen wie der Theragun und dieser, der MyoPro.
Der Zweck ist derselbe, aber sie verwenden myofasziale Freisetzung, um den Blutfluss zu verbessern und kontrahierte Muskeln zu entspannen, um Schmerzen und leichte Verletzungen zu behandeln.
Wie Ihnen jeder, der im Profiradsport tätig ist, sagen wird, ist das Fehlen regelmäßiger hochwertiger Massagen einer der großen Unterschiede zwischen den Leistungen von WorldTour-Fahrern und High-End-Amateuren.
Es ist im Großen und Ganzen das gleiche Konzept wie Schaumstoffrollen, die Sportler verwenden, um wunde und verletzte Muskeln zu massieren. Der Hauptunterschied besteht darin, dass ein Vibrationsmassagegerät eine gezieltere Behandlung bietet und auch eine sogenannte „perkussive Therapie“verwendet.
Perkussive Therapie
Die perkussive Therapie hat einige Vorteile, aber einer davon ist, dass ein Vibrationsmassagegerät durch die Verwendung von perkussiven Stößen anstelle einer längeren Rollenmassage Schmerzen lindern kann.
Zahlreiche Studien haben das Konzept der Schmerzreduktion teilweise auf die „Schmerz-Gate-Theorie“, auch Gate-Control-Theorie genannt, zurückgeführt. Im Prinzip bedeutet dies, dass die Vibrationstherapie, da sie schnell hintereinander auf viele Nerven gleichzeitig einwirkt, einige der schmerzhafteren Empfindungen blockiert, die eine Massage hervorrufen kann.
Natürlich gibt es diejenigen, die die Verwendung von Massagepistolen in Frage stellen, und Physiotherapeuten, die bei der Erwähnung der Verwendung eines Hochleistungsbohrers für Muskelgewebe entsetzt zurückschrecken, wobei die Kritik ausnahmslos von der Vorstellung angeführt wird, dass einige Benutzer dies tun würden Verwenden Sie die Waffe zu intensiv und zu lange. Der Konsens – und die Studien – scheinen jedoch für Massagepistolen als Genesungshilfe zu sprechen.
Peer-Review-Studien wie diese unterstützen nachdrücklich den Einsatz der Perkussionstherapie, und einige Radsportteams haben sich dieser Technologie angenommen. UCI Continental Team Wiggins Le Col zum Beispiel hat MyoMaster als offiziellen Erholungspartner, und die Fahrer sagen, dass das Massagegerät bei zahlreichen UCI-Rennen zur Hand war.
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Also wollte ich sehen, ob der MyoMaster auch einem mittelmäßigen Fahrer wie mir helfen würde, die Regeneration zu verbessern.
Wiederherstellung
Ich habe zahlreiche massagebezogene Erholungshilfen ausprobiert, angefangen mit der bescheidenen Rolle. Auf eine Weise, die vielen meiner Radsportfreunde nicht unähnlich ist, bin ich genug Rad gefahren, dass ich selten Muskelschmerzen vom Radfahren bekomme, aber oft offenbart ein Lauf oder ein anderes Cross-Training die starken Ungleichgewichte, die durch Stunden auf dem Fahrrad entstanden sind.
Ich fand, dass eine Schaumstoffrolle ein wirklich wichtiger Teil der Rehabilitation meines IT-Bandes und meiner übermäßig angespannten Quadrizeps- und Kniesehnenmuskeln ist. Perkussive Therapie wie MyoMaster war jedoch oft eine großartige Ergänzung dazu.
Ich konnte Zeit mit Pulseroll, Theragun und MyoMaster MyoBlaster und MyoPro verbringen.
Der MyoBlaster, den ich zum ersten Mal auf der London Cycle Show gesehen habe, ist ein einfacheres Massagegerät im Drill-Stil mit drei soliden Massageköpfen, und ich muss ehrlich sagen, dass ich kein Fan dieser Art von Massagegerät war im Gegensatz zu den anderen Hauptoptionen.
Die Kraft des MyoBlasters schien zu stark zu sein, und das laute Bohrgeräusch führte dazu, dass meine Katze unter dem Bett herumlief und fünf Stunden lang nicht herauskam.
Aus diesem Grund habe ich mich sehr über die Veröffentlichung des MyoMaster MyoPro gefreut, der weichere Massageköpfe und einen leiseren Motor sowie eine einstellbare Massagegeschwindigkeit hat. Ich habe es sofort angenommen.
Anpassbarkeit
Die Auswahl an Massageköpfen bot eine gute Auswahl an Muskelzielen. Ich habe mich hauptsächlich an das standardmäßige große Ball-End geh alten, das für den allgemeinen Gebrauch bei großen Muskelgruppen gedacht ist, aber ich fand, dass es eine gute Rundumbehandlung für die Quads, Kniesehnen und das IT-Band bietet.
Ich fand den Y-förmigen Kopf, den MyoMaster Gabelende nennt, großartig, um auf Bereiche um den unteren Teil der Kniesehne herum hinter dem Knie zu zielen, wo es schwierig sein kann, auf das Muskelgewebe zu zielen unmittelbar um die Kniesehne herum, ohne die Kniesehne selbst zu massieren.
Die anderen Köpfe dienen offensichtlich einer spezifischeren Behandlung des Muskelbereichs sowie einigen sanfteren Aufwärmbehandlungen, und MyoMaster bietet ein Video und eine Anleitung zur Verwendung jedes austauschbaren Kopfes.
Natürlich sollte jeder mit besonderen Bedürfnissen einen Physiotherapeuten konsultieren, aber meinerseits half es mir in Verbindung mit Stretching und Foam Rollering, meinen DOMS zu reduzieren und führte im Allgemeinen zu beweglicheren und weniger angespannten Muskeln.
Es gibt drei Geschwindigkeitsstufen für die Waffe, und ich neigte dazu, zu den langsameren zwei zu tendieren – 1800 U/min und 2400 U/min. Die Höchstgeschwindigkeit beträgt 3200 U/min, aber ich fand das etwas zu aggressiv.
Praxistauglichkeit
In Bezug auf die breitere Praktikabilität und Benutzerfreundlichkeit war ich beeindruckt, wie leicht das Massagegerät war, und die Akkulaufzeit von drei Stunden schien ausreichend zu sein, beleuchtet durch die blaue Beleuchtung hinter dem Kopf des Massagegeräts – ich war nie nahe daran, die Batterie zu erschöpfen Batterie zwischen Ladevorgängen.
Damit eignet es sich super für unterwegs im Trainingslager oder im Radurlaub. Auch bei längeren Radtouren habe ich die Erholungsvorteile bei wunden und holzigen Beinen sehr geschätzt.
Die Ergonomie der Waffe war etwas weniger fortgeschritten als die der Theragun. Die Theragun verwendet einen dreieckigen Griff, der es viel einfacher macht, auf bestimmte Bereiche des Körpers zu zielen, während die MyoPro manchmal etwas schwierig zu manövrieren war, um Bereiche der Beinrückseite oder des unteren Rückens zu lokalisieren.
Die Theragun bietet auch einen einstellbaren Kopfwinkel, was diese Manövrierfähigkeit weiter unterstützt. Dies ist jedoch mit einer Gewichts- und Preisstrafe verbunden.
Der MyoPro passt definitiv in die höhere Preisklasse für Vibrationsmassagegeräte und bietet ein erstklassiges Gefühl. Ich setze auch viel mehr Vertrauen in ein etabliertes Unternehmen für Trainingsgeräte wie MyoMaster als in einige der billigeren importierten Massagegeräte, die online zu finden sind.
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Ich habe sicherlich einen Vorteil des MyoPro festgestellt, dass es im Vergleich zu den Kosten einer normalen Sportmassage ein unbestreitbares Preis-Leistungs-Verhältnis bietet.
Natürlich geht nichts über eine professionelle Sportmassage und Physiotherapie, aber der MyoPro hat es mir ermöglicht, durch ernsthafte Schmerzen zu reiten, wo ich normalerweise Probleme gehabt hätte.
Es ist kein Trainingsgerät, das man missbrauchen sollte, aber wenn es in Maßen verwendet wird, hat sich das MyoPro als fantastische Reit- und Erholungshilfe erwiesen, die vielen Fahrern helfen könnte, ihr Training etwas weiter auszudehnen.
