Fahren nach draußen ist nicht immer möglich. Aber statt einer langweiligen Turbo-Session haben wir uns entschieden, The Sufferfest auszuprobieren…
Was genau ist „Leidensfest“?
Ähnlich wie bei einem normalen Spinning-Kurs sitzen Sie bei einer Sufferfest-Session auf einem Indoor-Heimtrainer und hören laute Musik in Ihren Ohren. Aber während normale Spinning-Kurse speziell darauf ausgelegt sind, Ihnen dabei zu helfen, ein wenig Gewicht zu verlieren, sind Sufferfest-Programme darauf ausgelegt, Ihren Hintern zu jubeln, während Sie an einem bestimmten Aspekt Ihrer Radsportfähigkeiten arbeiten.
Wie funktioniert es?
Mit Wattbikes wappnen Sie sich und bis zu 20 andere in einer Klasse, während einige der härtesten Rennen der World Tour auf eine riesige Leinwand vor Ihnen projiziert werden. Die heldenhaften Anstrengungen der Profis pushen dich mehr, als es ein verschwitzter Spinning-Instruktor jemals könnte. Mit der smarten Technologie der Wattbikes werden deine Leistung, Trittfrequenz und Geschwindigkeit gemessen. Dadurch wird nicht nur Ihr legendärer Output für spätere Prahlereien aufgezeichnet, es bedeutet auch, dass Sie nachverfolgen können, was Sie falsch und was Sie richtig machen. Während der „Fahrt“werden Sie gebeten, Ihre eigene Anstrengung anzupassen und sich auf einer Skala von eins bis 10 einzustufen. Diese Messungen helfen Ihnen zu erkennen, wie sich jede Anstrengungsstufe anfühlt, wobei 10 ein absoluter Zielliniensprint und eins ist ein sanftes Aufwärmen.
Warum ist es für Rennradfahrer nützlich?
Durch die Erstellung verschiedener Sitzungen basierend auf unterschiedlichen Zielen kann Sufferfest Ihnen helfen, für bestimmte Ziele zu trainieren – von der Verbesserung Ihres Kletterns bis zur Korrektur Ihrer Form auf dem Fahrrad. Die Intensität der Sitzungen und die Praktikabilität ihrer Durchführung
an einem festen Ort bedeutet, dass du brutal verprügelt wirst, ohne kilometerweit mit deinem Fahrrad fahren zu müssen. Die relativ kurzen Sitzungszeiten (20-100 Minuten) ermöglichen es Ihnen, theoretisch eine in Ihrer Mittagspause zu machen – etwas, das wir voll ausgenutzt haben, als wir für einen 60-minütigen Kurs in den Lee Valley VeloPark gefahren sind. Als Neulinge haben wir uns für eine sogenannte „Rubber Glove“-Sitzung angemeldet – im Wesentlichen eine auf Zeitfahren basierende Klasse, die darauf abzielt, unsere funktionelle Schwellenleistung (FTP) zu entdecken – ein gutes Maß für unser aktuelles Fitnessniveau.
Was sind die anderen Vorteile?
Für einige Fahrer ist das Sufferfest auch eine großartige Möglichkeit, nach einer Verletzung wieder aufs Rad zu steigen. Ein Fahrer, mit dem wir in Lee Valley trainiert haben, tat genau das und zeigte uns zum Beweis seine jüngsten Kriegsverletzungen – eine Narbe von der Größe eines kleinen Kindes am rechten Bein. Er hatte sich letztes Jahr den Oberschenkelknochen gebrochen und kam durch die Kirche von Sufferfest kontrolliert wieder zu seiner Höchstform zurück.
Also, wie ist es, einen zu machen?
Kurz gesagt, die Hölle. Für unsere „Gummihandschuh“-Sitzung begannen wir mit einem 20-minütigen Aufwärmen, um das Blut zum Fließen zu bringen. Was ein Aufwärmen in „Sufferlandria“ausmacht, ist nicht das, was die meisten normalen Leute als Aufwärmen bezeichnen würden – es ist eher eine mittel alterliche Folter, wie das Radfahren auf dem Spießrutenlauf. Vor uns strahlte der riesige Projektor Bilder von den berüchtigten Flanders Classics. Während die Gesichter der Profis mit Schlamm geschmückt waren, begannen unsere zu schwitzen. Gerade als wir uns zu fragen begannen, wann es enden würde, pflasterte das Video Botschaften über den Bildschirm, um uns zu motivieren. ‘Schmerz ist gut. Extreme Schmerzen sind extrem gut. Agonie ist Ekstase “, las einer. Die Absurdität von allem erinnert Sie daran, warum Sie hier sind. Leiden.
Nachdem wir zu einer stabilen (7/10) Belastung aufgebaut hatten, bekamen wir ein paar Minuten eine Verschnaufpause. Wann kam der Große. Ein anh altender 20-minütiger FTP-Test, bei dem unsere Bemühungen in die roten Zahlen gedrängt wurden (8,5/10). Wenn 10/10 ein totaler Sprint ist, ist 8,5/10 für 20 Minuten die totale Folter. Wir grunzten mit rauen Lungen, platzenden Herzen und brennenden Beinen im Halbdunkel weiter, während konstante House-Musik dröhnte und die Art von Beat lieferte, die ein Sklavenruderer auf einem trojanischen Kriegsschiff erkannt hätte. Als die Musik verstummte und die Lichter angingen, war unsere Ausrüstung durchnässt und unsere Beine zitterten wie die eines Jack Russell im Regen. Aber das Leiden hat uns auf eine Weise befriedigt, die nur wir Radfahrer wirklich verstehen. Trotz der seltsamen Grafik und der verrückten Musik gehen wir also definitiv zurück.
Lee Valley VeloPark hat ein monatliches VeloStudio-Mitgliedschaftsprogramm eingeführt, mit einem Einführungsangebot von 30 £ für unbegrenzte Studio-Sessions oder 40 £ für unbegrenzte Studio-Sessions plus Pay & Ride auf der Straße und den Mountainbike-Strecken. Weitere Informationen finden Sie unter visitleevalley.org.uk.
