Die richtige Sattelhöhe ist die Grundlage jeder Bike-Passform
Mit einem Dominoeffekt auf jeden Aspekt, wie Ihr Körper zum Fahrrad passt, ist es entscheidend für komfortables und effizientes Fahren, Ihren Sattel an der richtigen Stelle zu platzieren. Unzählige sportwissenschaftliche Forschungsarbeiten wurden darüber geschrieben, wie man genau herausfindet, wo man seinen Hintern am besten aufsetzt.
Allerdings sind viele Radfahrer glücklich genug, eine grobe Vermutung anzustellen und auf das Beste zu hoffen, was dumm ist, wenn es nicht schwierig oder zeitaufwändig sein muss, es genau richtig zu machen.
„Ein etwas zu niedriger Sattel macht weniger Probleme als ein zu hoher.“
So ändern Sie Ihre Sattelhöhe in sechs Schritten
1. Messen Sie Ihre Schrittlänge
Zieh deine Schuhe aus und schnapp dir ein Buch. Als nächstes stellen Sie sich an eine Wand. Schieben Sie den Buchrücken nach oben zwischen Ihre Beine. Gib ihm einen guten Squish.
Machen Sie mit der Buchwaage oben auf dem Buch eine Markierung an der Wand. Messen Sie nun den Abstand zwischen der Markierung und dem Boden. Das ist deine Schrittlänge.
2. Hol den Rechner raus
Es gibt zahlreiche Formeln, um die richtige Sattelhöhe zu ermitteln. Eine der am häufigsten verwendeten ist die LeMond-Methode, benannt nach dem amerikanischen Tour-de-France-Champion.
Nehmen Sie Ihre Schrittlänge und multiplizieren Sie sie mit 0,883. Beispiel: 860 mm x 0,883=759,38 mm.
3. Messen Sie von der Tretlagermitte bis zur Satteloberseite
Finde genau heraus, wo deine Sitzknochen (die knochigen Teile deines Hinterns) auf dem Sattel aufliegen. Suchen Sie als Nächstes den Mittelpunkt Ihrer Kurbeln und messen Sie den Abstand zwischen den beiden Punkten.
Vergleiche die Zahl mit derjenigen, die dir die Gleichung in Schritt 2 gegeben hat. Wenn sie sich deutlich unterscheidet, musst du deinen Sattel anpassen.
4. Reinigen und fetten Sie Ihre Sattelstütze
Das Anpassen der Sattelhöhe ist eine gute Ausrede, um die Sattelstütze zu reinigen. Lösen Sie die Sattelstützenklemme und entfernen Sie die Sattelstütze. Wischen Sie es mit einem Lappen ab und reinigen Sie die Innenseite des Sattelrohrs mit Silikonspray oder einem leichten Lösungsmittel.
Wenn es sich um eine Metallsattelstütze in einem Metallrahmen handelt, tragen Sie eine frische Schicht Fett oder Anti-Seize auf. Wenn es sich um eine Carbon-Sattelstütze in einem Carbonrahmen handelt, lassen Sie sie frei.
5. Stellen Sie Ihre Sattelstütze ein
Setzen Sie die Sattelstütze wieder in den Rahmen ein und schieben Sie sie hinein, bis der Abstand von der Mitte der Tretkurbeln zur Sattelspitze mit der in Schritt 2 berechneten Zahl übereinstimmt.
Es kann hilfreich sein, wenn Sie jemand anderen bitten, das Maßband zu h alten, während Sie die Höhe der Sattelstütze einstellen und die Klemme festziehen.
6. Drehmoment
Das Anziehen mit dem richtigen Drehmoment (das auf dem Rahmen oder der Sattelstützenklemme markiert sein sollte) ist besonders wichtig bei Carbonteilen. Und es ist absolut notwendig, wenn Ihr Fahrrad einen Keilspanner verwendet, um die Stütze an Ort und Stelle zu h alten.
Es lohnt sich, in einen Drehmomentschlüssel zu investieren, um die Arbeit richtig zu erledigen.
