Zugängliches und dennoch informationsreiches Handbuch vom ursprünglichen Goldjungen von British Cycling, das es verdient, auf der Liste jedes aufstrebenden Radfahrers zu stehen
Sir Chris Hoy nahm das Fachwissen seiner Mitmenschen wie ein Schwamm auf und stand im Mittelpunkt der Transformation von British Cycling im Wettbewerb der Nation. Er ist nicht jemand, der sich auf irgendwelchen Unsinn einlässt, er ist berühmt dafür, sowohl die Wissenschaft als auch die Mechanik hinter dem Radfahren zu verstehen, zusammen mit einer absolut geerdeten Mentalität
Es ist eine Paarung, die dazu beigetragen hat, dass er immer wieder vor seinen Rivalen ins Ziel kam.
In Kombination mit elf Goldmedaillen bei Weltmeisterschaften und sechs Goldmedaillen bei Olympischen Spielen sind diese Facetten auch hervorragende Referenzen für einen Radsportlehrer.
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Hoys neues Buch, das mit Hilfe von Chris Sidwells verfasst wurde, führt die Leser vom Kauf ihres ersten Fahrrads bis hin zum Wettkampf auf Elite-Niveau.
Auf mehr als 200 Seiten soll es sowohl eine umfassende Einführung als auch eine Toolbox sein, in die Fahrer bei Bedarf eintauchen können.
Unterteilt in drei Abschnitte zu den technischen, körperlichen und mentalen Aspekten, werden die Ergebnisse für den Fahrer weiter in fünf Kategorien unterteilt, die maximale und submaximale Sprints, kurze Anstrengungen, Schwellen- und Ausdaueranstrengungen abdecken.
Mit Informationen zu allem, von der Ernährung bis zum Umgang mit Schmerzen und den verschiedenen Theorien darüber, wie unser Körper damit umgeht, wird jedem Thema eine beträchtliche Menge an Tiefe verliehen.
Durchgehend durchdringen Hoys eigene Stimme und Expertise den Text. Hier ist er zum Beispiel über die Erfahrung, es zu schreiben: „Beim Schreiben dieses Buches habe ich Teile meiner Radsportkarriere noch einmal durchlebt, indem ich darüber nachdenken musste, was ich in verschiedenen Situationen getan habe und wie ich trainiert und über das Radfahren gedacht habe.“
'Rückblickend ist es interessant, wie ich einige Dinge, die ich damals gemacht habe, heute in meinem Alltag anwenden kann, auch wenn es so einfach ist, dass ich vergeblich versuche, ruhig und logisch zu reagieren, wenn das automatische Speichern während der Arbeit fehlgeschlagen ist dieses Buch!'
Wir erh alten einen Einblick, wie Hoy nach einer katastrophalen Saison zu Beginn seiner Karriere seinen gesamten Trainingsansatz neu aufgebaut hat. Wir sehen, wie er lernte, seine Nerven zu kontrollieren, und wir bekommen einen Einblick, wie er isst und sich erholt.
Trotzdem ist dies keine Biografie, und es wird keine Zeit verschwendet, in Erinnerungen zu schwelgen. Jedes Beispiel wird verwendet, um einen Punkt zu veranschaulichen. Diese Eigenschaft wird am deutlichsten im Abschnitt über mentale Stärke, wo Hoy einen Einblick gibt, wie er seinen eigenen kugelsicheren Ansatz für den Rennsport aufgebaut und mit dem Druck umgegangen ist, der auf der Weltbühne auftritt.
In ähnlicher Weise werden Abschnitte zu verschiedenen Trainingsprogrammen sorgfältig erklärt, während die Details bestimmter Sitzungen in leicht verständlichen Diagrammen skizziert werden.
Es gibt auch die Möglichkeit, einen QR zu scannen, um online auf weitere Videos zuzugreifen, die nützlich sind, um Details zu erfahren, wie bestimmte Dehnungen oder Übungen durchgeführt werden, die nur mit Standbildern nur schwer zu vermitteln wären.
Wenn wir uns mit den Grundlagen der Themen befassen, wird die Nützlichkeit jedes einzelnen klar. Alle hier aufzulisten würde zu viel Platz einnehmen, aber mit Abschnitten über die Rolle von Hormonen, Muskeln und dem Kreislaufsystem vermittelt das Buch eine solide Grundlage in der Wissenschaft hinter Fitness und Training.
Es gibt auch genug Theorie, um dem Leser zu helfen, Vertrauen in die Arbeit zu haben, die er auch durchführt. Mit Betonung auf Abwechslung beim Training, anstatt strenge Periodisierung zu verwenden, ist alles auf dem neuesten Stand.
Trotzdem gibt es in keinem der angebotenen Ratschläge einen Hauch von Modeerscheinung.
Abgesehen von dem, was von Hoy selbst ausgeht, kommt ein Großteil des Denkens direkt von Leuten, die mit British Cycling in Verbindung stehen, zum Beispiel dem bekannten Sportpsychiater Steve Peters, oder über andere angesehene Persönlichkeiten, wie den deutschen Sportwissenschaftler Sebastian Weber.
Als vollständiges Programm verwendbar, gibt es Trainingspläne, denen Sie für bestimmte Ziele folgen können, wenn das Ihr Ding ist. Und jede Menge Sitzungen, die auf die fünf verschiedenen, zuvor beschriebenen Leistungsstufen abzielen.
Trotzdem denke ich, dass das Buch allein im Hinblick auf die Menge an Informationen, die es enthält, am nützlichsten ist. So oder so, ich kann mir kein anderes Handbuch vorstellen, das in Bezug auf Lesbarkeit oder Fachwissen nahe kommt.
Es gibt auch die Tatsache, dass es von Hoy unterstützt wird, einem Mann, der für seine Liebe zum Detail berüchtigt ist, obwohl es wahrscheinlich auch hilft, einen Co-Autor zu haben, der in Form von Chris Sidwells auch ein engagierter Radfahrer ist.
Trotz seiner Größe ist das Buch sowohl einfach zu navigieren als auch angenehm zu lesen.
Wenn ich gezwungen wäre, pingelig zu sein, würde ich sagen, dass einige der Illustrationen und Fotos, obwohl sie sehr klar sind, etwas besser aussehen könnten.
Trotzdem ist das Hardcover-Buch ein schönes Objekt, und ernsthafte Radfahrer werden es zu schätzen wissen, es zur Hand zu haben.
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Es gibt auch nicht viel über die Taktiken, die erforderlich sind, um das Beste aus Ihren Leistungssteigerungen herauszuholen. Viele Informationen könnten auch Stück für Stück aus dem Internet oder aus Zeitschriften zusammengetragen werden, aber alles konsistent präsentiert und durchdacht zu haben, ist von echtem Wert.
Zugänglich für den Anfänger oder engagierten Junior, es gibt genug Tiefe, dass alle außer den erfahrensten Rennfahrern viel Neues finden werden.
Es ist ein Buch, das es verdient, ein Nachschlagewerk auf der Leseliste jedes angehenden Radfahrers zu sein.
Radfahrer hat sich kürzlich mit Sir Chris getroffen, also h alte bald nach dem Interview online Ausschau
