Das beste Turbo-Trainingszubehör: Wir sind jetzt alle in der Schmerzhöhle
Von der Vermeidung des Wetters über die optimale Nutzung Ihrer Zeit bis hin zu strukturierten Workouts gibt es viele Gründe, in der Halle zu fahren. Und das noch vor Berücksichtigung der Pandemie.
Es überrascht nicht, dass Indoor-Cycling unter den gegenwärtigen Umständen boomt. Wenn Sie es noch nie ausprobiert haben oder es früher als weniger angenehm empfanden, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, es auszuprobieren. Wir versprechen Ihnen, die Entwicklungen bei intelligenten Turbo-Trainern und intelligenten Trainings-Apps bedeuten, dass es keine lästige Pflicht mehr ist und tatsächlich viel Spaß macht.
Solange du natürlich die richtige Ausrüstung und ein paar gut ausgewählte Accessoires hast, kannst du das Erlebnis fast so gut machen wie draußen zu fahren. Fast.
Vor diesem Hintergrund haben wir hier unser Lieblings-Turbo-Trainingszubehör, damit deine Schmerzhöhle schick aussieht.
Turbo-Trainingszubehör, das man haben muss
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- Die besten Fans für Indoor Cycling und Turbotraining
- Das beste Turbotrainer-Zubehör zum Nachbauen von Hügeln
- Die besten Fitness-Handtücher, um auf Ihrem statischen Fahrrad frisch zu bleiben
- Die besten Schwitzmatten unter dem Fahrrad für das Turbo-Training
- Bester Schweißschutz zum Schutz Ihres Fahrrads
- Wie man beim Radfahren in der Halle hydriert bleibt
- Laptop und iPad stehen für Turbotraining und Indoor Cycling
- Bleiben Sie unterh alten, während Sie Ihren Turbo-Trainer verwenden
- Die beste App für virtuelle Rennen beim Indoor-Training: Zwift
- Holen Sie sich mit dem Programm die beste App für strukturiertes Turbo-Training: TrainerRoad
- Die beste Chamois-Creme für ein angenehmes Turbo-Training
- Das beste Indoor-Radsport-Kit
Die besten Fans für Indoor Cycling und Turbotraining
Ohne den Wind, der dich kühlt, wird dir beim Fahren mit dem Turbo sehr schnell unangenehm warm. Das bedeutet zwar, dass du mehr Kalorien verbrennst und geschmeidiger bleibst, aber du wirst trotzdem nach einer Möglichkeit suchen, dich abzukühlen.
Lüfter reichen von der Art, die Sie auf Ihrem Schreibtisch im Büro aufstellen würden, bis hin zu größeren Modellen, die eine ernsthafte Windgeschwindigkeit bieten.
Smarter Lüfter für Turbo-Training: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Wenn Sie Lust auf etwas Fahrradspezifisches haben, kann der Headwind-Lüfter von Wahoo entweder mit einem Wahoo-Turbo, einem kompatiblen Trainingsprogramm oder einem Herzfrequenz- oder Geschwindigkeitssensor gekoppelt werden.
Es ermöglicht eine Brise, die genau Ihren Bemühungen entspricht, und ist sehr clever, wie Sie es für 200 £ erwarten würden.
Großer Lüfter für Turbo-Training: Challenge Chrome High-Velocity Tilting Fan
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Ein neigbarer 18-Zoll-Standventilator. Er kann einen Luftstrom von 121,7 m³/min erzeugen und ist ideal, um beim Training starken Gegenwind zu erzeugen. Außerdem reicht es auch aus, um das ganze Haus während der Sommermonate kühl zu h alten. In glänzendem Chrom ausgeführt, sieht es auch sehr gut aus.
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Bestes Turbotrainer-Zubehör zum Nachbauen von Hügeln: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Hungrig nach den Hügeln? Verzweifelt nach den Abfahrten? Der Wahoo Kickr Climb hält Ihre Gabel fest und bietet ein Erlebnis im Achterbahnstil. Steigen Sie bis zu schwindelerregende 20 % auf und rasen Sie Hänge von bis zu 10 % hinunter.
Die Replikation der Farbverläufe auf dem Bildschirm ist eine alberne, aber auch sehr unterh altsame Hilfe für Ihr Training. Lesen Sie hier unsere Rezension.
Die besten Fitness-Handtücher, um auf Ihrem statischen Fahrrad frisch zu bleiben
Lüfter hin oder her – auf dem Turbo kommen Sie ins Schwitzen. Es ist also eine gute Idee, ein Handtuch griffbereit zu haben. Wie jedes Fitnessgerät muss auch dieses ziemlich regelmäßig heiß gewaschen werden.
Helfen Sie sich selbst und allen anderen, mit denen Sie ein Haus teilen, indem Sie sich einen speziell für die Übung besorgen, anstatt einen aus dem Badezimmer zu stehlen. Gehen Sie billig und fröhlich mit unserer Auswahl von Decathlon oder Vollprofi mit dieser weinroten Team Ineos-Nummer.
Turnhandtuch für alle, die alles auf ihren Trainer abstimmen wollen: Elite Zugman Trainingshandtuch
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Das beste Budget-Turnhandtuch für Turbo-Training: Domyos Cotton Fitness Towel
Jetzt bei Decathlon kaufen (4,99 €)
Die besten Schwitzmatten unter dem Fahrrad für das Turbo-Training
Du schwitzt nicht nur an dir selbst, sondern auch an deinem Fahrrad und deinem Boden. Da Schweiß viel Salz enthält, kann dies mit der Zeit beiden schaden.
Die Lösung besteht darin, eine Matte über deinen Trainingsbereich zu kleben. Bei lauteren Turbos trägt dies auch dazu bei, Vibrationen zu dämpfen, was besonders wichtig ist, wenn es auf einem harten Boden verwendet wird.
Money-No-Object-Turbo-Trainingsmatte: Tacx Foldable Trainer Mat
Ein bisschen wie eine Yogamatte schützt die f altbare Tacx Trainermatte Ihren Boden und reduziert Lärm. Leicht und einfach zu verstauen, ist sie robust genug, um schwere Ausrüstung darauf abzulegen, und kann auf Knopfdruck auch als normale Trainingsmatte verwendet werden.
Bester Schweißschutz zum Schutz Ihres Fahrrads
Ersparen Sie sich mit einem Schweißschutz das ständige Abwischen Ihres Fahrrads oder das Risiko der Korrosion von Stahl- oder Aluminiumkomponenten. Befestigen Sie sich am Lenker und rennen Sie zurück zum Sattel. Sobald Sie fertig sind, können Sie ihn mit dem Rest Ihrer Ausrüstung in die Wäsche geben.
Turbo Trainingsschweißschutz: Tacx Sweat Cover für Smartphones
Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad immer geschützt und Ihr Telefon immer griffbereit ist. Es ist perfekt, um sich zu amüsieren oder in Kontakt zu bleiben, da das Telefon selbst windabwärts vom Lenker sitzt.
Obwohl es etwas umständlich ist, etwas auf dem Bildschirm zu sehen, ist es dennoch ein nützliches Designmerkmal, während das gesamte Teil selbst maschinenwaschbar bleibt.
Jetzt kaufen bei Leisure Lakes (£22)
Budget Turbo Training Schweißschutz: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Die Wiggle-Hausmarke LifeLine ist ein gutes Argument dafür, warum Sie nicht mehr als einen Zehner für einen im Grunde seltsamen Stoffriemen für Ihr Fahrrad ausgeben sollten.
Jetzt bei Decathlon kaufen (9,99 €)
Wie man beim Radfahren in der Halle hydriert bleibt
Du wirst nur einmal versuchen, ein Glas Wasser neben deinen Turbo-Trainer zu stellen, in der Hoffnung, während deiner Trainingseinheit etwas herunterzuschlucken. Jede noch so große Anstrengung wird deine Arme viel zu wackelig machen, um etwas anderes zu tun, als dich selbst damit zu bewerfen.
Eine normale Flasche in deinem Käfig ist die beste Lösung. Genau wie beim normalen Radfahren können Sitzungen von mehr als einer Stunde davon profitieren, sich mit einem Kohlenhydratgetränk zu stärken, während Elektrolyttabletten dabei helfen, alle durch Schwitzen verlorenen Salze und Mineralien zu ersetzen.
Leicht zusammendrückbare Wasserflasche: CamelBak Podium Bottle 710ml
Eine beträchtliche Portion von 710 ml für längere Sitzungen. Genauso schlürfbar drinnen.
Elite Vico Carbon Flaschenh alter
Leichtgewicht und Karbon helfen nicht viel, wenn es an einem statischen Fahrrad befestigt ist. Eine perfekt aufeinander abgestimmte Flasche und ein perfekt aufeinander abgestimmter Käfig bleiben jedoch auch im Innenbereich unerlässlich.
Drink für mehr Energie: SiS Go Energy Powder
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Erschöpfe deine Lebensmittelvorräte nicht. Steigern Sie jede ausgedehnte Anstrengung mit dem Go Energy Powder von Science in Sport, das sowohl leicht verdaulich ist als auch etwa 50 Gramm Kohlenhydrate pro Portion liefert.
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Ersetzen Sie verlorene Elektrolyte mit Nuun Sport Tablets
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Genau wie beim Fahren im Freien werden Sie viele wichtige Salze und Mineralien ausschwitzen. Ergänze sie mit diesen ungewöhnlich leckeren Tabletten.
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Muskelaufbau mit zusätzlichem Protein: SiS Whey Protein
Jetzt 1 kg bei Science in Sport kaufen (£30)
All deine Arbeit läuft Gefahr, verschwendet zu werden, wenn dein Körper nicht aus den Anpassungen Kapital schlagen kann, die du provozierst. Das Hinzufügen von zusätzlichem Protein kann beim Muskelaufbau helfen, wenn Sie nicht genug von Ihrer normalen Ernährung bekommen.
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Laptop und iPad stehen für Turbotraining und Indoor Cycling
Ich habe einmal einen Ultra-Distanz-Rennfahrer interviewt, der seine mentale Stärke trainierte, indem er 10-stündige Turbo-Sessions absolvierte und dabei auf eine leere Wand starrte. Wenn sich das nicht verlockend anhört, werden Sie sich irgendwie amüsieren wollen.
Sessions mit geringer Intensität lassen normalerweise genug Aufmerksamkeit übrig, damit Sie Fernsehsendungen ansehen können – während das Nachholen der Rennen der vergangenen Saison Inspiration liefern kann.
Wenn du Programme wie Zwift oder TrainerRoad ausführen möchtest, brauchst du auch einen Bildschirm, auf dem deine Daten angezeigt werden. Ein Tablet oder Laptop ist ideal, während ein Telefon auf Knopfdruck ausreicht. Bei größeren Bildschirmen kann ein spezieller Ständer nützlich sein.
Turbo Trainingstablettständer: Tacx Bodenständer für Tablets
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Wenn Sie lieber ein Tablet als einen Laptop verwenden, ist dieser kleine Ständer kompakt und sicher.
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Tischständer für Indoor Cycling: LifeLine Trainer Table
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Wenn Sie mit kleinem Budget eine Einrichtung im Home-Office-Stil erstellen möchten, können Sie mit dem LifeLine Trainer Table ganz einfach alle Ihre Geräte zusammenstellen.
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Handyh alterung am Lenker für Indoor Cycling: SKS Compit Smartphone Holder
Eine sehr ordentliche und stabile Möglichkeit, Ihr Telefon an der Stelle über Ihrem Vorbau zu befestigen. Funktioniert genauso gut im Außenbereich.
Bleiben Sie unterh alten, während Sie Ihren Turbo-Trainer verwenden
H alte dich motiviert und lenke deine Gedanken von der Milchsäure in deinen Beinen ab. Spotify eignet sich hervorragend, um Melodien mit einem BPM zu finden, der zu jeder Kadenz passt. Netflix ist ideal für Boxsets. Eurosport hat vielleicht nicht viel Aktuelles, aber es ist immer noch ein großartiger Ort, um vergangene Rennen zu finden. Wissen Sie, wer diesen März Le Samyn gewonnen hat? Jetzt ist es an der Zeit, es herauszufinden.
Wenn alles andere fehlschlägt, hält BBC iPlayer Sie auf dem Laufenden und amüsiert Sie für nicht mehr als die Kosten Ihrer Lizenzgebühr.
App für virtuelle Rennen beim Indoor-Training: Zwift
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Es gibt jetzt mehrere Apps, die mit einem Smart Trainer gekoppelt werden können, um das Fahren und Rennen zu simulieren. Zwift ist bei weitem der beliebteste, bei dem du dich mit Menschen auf der ganzen Welt in einer Reihe von virtuellen Kursen messen kannst.
Durch die automatische Anpassung des Widerstands Ihres Trainers, um Hügel, Gegenwind und Zugluft zu simulieren, ist es so nah wie möglich, im Freien zu fahren, ohne das Haus zu verlassen. Angesichts der aktuellen Situation wären Aktien des Unternehmens sicherlich eine gute Investition.
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Derzeit kostenlos zum Ausprobieren und auch eine Überlegung wert ist RGT Cycling
Mit strukturiertem Turbo-Training zum Programm: TrainerRoad
TrainerRoad-Abonnement kaufen, derzeit $20 pro Monat
Wenn du dich jetzt nicht an einen Indoor-Trainingsplan h alten kannst, kannst du genauso gut zugeben, dass es nie passieren wird. Melken Sie die letzten Gewinne aus Ihrer Zeit drinnen, indem Sie sicherstellen, dass Sie ein strukturiertes Training absolvieren.
Das große Verkaufsargument von TrainerRoad ist die Detailtiefe, die es bietet, zusammen mit der riesigen Auswahl an maßgeschneiderten Programmen, die es anbietet. Geführt durch die virtuelle Steuerung Ihres Smart Trainers, gepaart mit einer übersichtlichen grafischen Oberfläche, können Sie Ihr Ziel festlegen und mit genügend Zeit und Mühe beobachten, wie sich Ihre Fortschritte von Sitzung zu Sitzung verbessern.
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Die beste Chamois-Creme für ein angenehmes Turbo-Training
Chamois Cream kann der beste Freund eines Indoor-Radsportlers sein, besonders wenn Sie mehr Kilometer auf dem Turbo-Trainer absolvieren als gewöhnlich.
Eine antibakterielle Substanz, Chamois-Creme, wurde entwickelt, um die Reibung zwischen Ihrer Haut und Ihrer Kleidung zu beseitigen und hoffentlich die gefürchteten Sattelwunden und, noch schlimmer, mögliche Infektionen zu verhindern.
Die Natur des Fahrens auf einem Turbo bedeutet, dass Sie wahrscheinlich im Sattel festsitzen, härter treten als beim Fahren im Freien, mehr Schweiß produzieren und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sich diese Wunden bilden.
Schaumen Sie etwas Chamois-Creme auf Ihr Untergestell und Sie können sich vor ziemlich unappetitlichen Verletzungen schützen.
Empfohlene Gämsencreme: Assos Gämsencreme
Jetzt bei Wiggle kaufen (15,60 £)
Im Gegensatz zu den meisten Produkten von Assos ist seine Gämsencreme für einen 140-ml-Becher sehr günstig und genau wie sein Radsport-Kit ist es sehr gut darin, das zu tun, was es tun soll.
Sie ist ziemlich geruchlos, hat eine pastenartige Konsistenz und einen leicht zugänglichen Topf, und daher mögen wir diese Gämsencreme sehr.
Jetzt bei Wiggle kaufen (15,60 £)
Das beste Indoor-Radsport-Kit
Wenn zu Hause bleiben das neue Ausgehen ist, brauchst du eine neue Aufmachung. Mehrere Marken stellen jetzt Indoor-spezifische Fahrradausrüstung her, die sich ideal für zu Hause oder im Fitnessstudio eignet.
Wir sind immer noch Fans davon, die Pro-Kit-Shorts der letzten Saison zu verwenden und auf ein Oberteil zu verzichten, aber wenn Sie mit anderen Leuten zusammenleben, die dies möglicherweise nicht als ansprechenden Anblick ansehen, sind hier einige Marken, auf die Sie achten sollten…
Trägerhosen und Trikots für Indoor Cycling: Madison Turbo
Jetzt bei Freewheel kaufen (£49.99-£59.99)
Diese leichten Shorts sind auf das Minimum reduziert und so konzipiert, dass sie im Stillstand atmungsaktiv sind. Mit einer Binde, die Waschen bei 60 °C standhält, sollten sie länger frisch bleiben, eine Eigenschaft, die durch ihren antibakteriellen Stoff unterstützt wird.
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Top für Indoor Cycling: Triban 500 Women's Tank Top
Jetzt bei Decathlon kaufen (14,99 €)
Einige Marken stellen Indoor-Cycling-Trikots her – obwohl ich nicht verstehe, warum Sie die Ärmel brauchen sollten. Wie auch immer, eine Basisschicht funktioniert genauso gut, wenn Sie bedeckt bleiben müssen. Alternativ ist dieses Tanktop von Decathlon sowohl günstig als auch ziemlich attraktiv.
Jetzt bei Decathlon kaufen (14,99 €)
Cap für Indoor Cycling: Rapha Sweat Cap
Jetzt bei Rapha kaufen (30€)
Nochmal, warum der Höhepunkt? Um die Blendung der Halogen-Einbaustrahler von Ihren Augen fernzuh alten? Ich würde ein Stirnband im Tennisstil tragen, damit mir der Schweiß nicht in die Augen tropft.
Aber wenn dir 30€ ein Loch in die Tasche brennen, ist diese Kappe von Rapha der Inbegriff des Indoor-Cycling-Stils.
Jetzt bei Rapha kaufen (30€)
Die besten Schuhe für Indoor Cycling
Shimano Frauen IC5 SPD
Jetzt bei Freewheel kaufen (99,99 €)
Fitnessräder verwenden in der Regel SPD-Stollen im Mountainbike-Stil. Diese erfordern eine Zwei-Loch-Befestigung, im Gegensatz zu den Drei-Loch-Typen, die bei Rennradpedalen zu finden sind.
Sie sind auch viel einfacher zu betreten und zerkratzen weniger wahrscheinlich den Boden. Wenn Sie Ihr eigenes Fahrrad zu Hause verwenden, ist das kein so großes Problem, aber ein Satz spezieller Turbo-Turnschuhe ist immer noch eine gute Idee, wenn Sie Ihre besten Rennschuhe nicht vermiesen möchten.
Irgendwie stellt Shimano zwei spinspezifische Schuhe für Frauen her, während Männer mit dem entsprechenden Tourenmodell auskommen müssen.
Shimano IC1 Indoor Cycling SPD Schuhe
Jetzt bei Wiggle kaufen (£69.99)
Diese billigeren Unisex-Modelle von Shimano funktionieren mit beiden Schuhplattentypen. Ultra-minimalistisch und mit einfachem Klettverschluss trocknen sie schnell und sind auch nicht zu teuer.
