Strava sagt uns, dass heute der Tag ist, an dem wir unsere Fitnessziele für das neue Jahr am wahrscheinlichsten aufgeben und uns einige Ratschläge geben, wie wir weitermachen können
Freitag, der 12. Januar, ist laut Strava der Tag, an dem wir unsere Fitnessziele für das neue Jahr am wahrscheinlichsten verfehlen. Nach der Analyse von 31,5 Millionen Datenelementen aus hochgeladenen Aktivitäten in der App ist Strava zu dem Schluss gekommen, dass der zweite Freitag im Jahr der Tag ist, an dem Menschen am wahrscheinlichsten die Motivation verlieren.
Nachdem du dir versprochen hast, dich gesünder zu ernähren und mehr zu trainieren, könntest du heute, da es ein Freitag ist, versucht sein, das Training zugunsten einiger After-Work-Drinks oder sogar eines Currys auf dem Heimweg aufzugeben.
Es hilft nicht, dass 2018 herumrollte und es seitdem nicht mehr aufzuhören schien zu regnen.
Doch Strava hat uns fünf Tipps aus dem Jahr des Sports 2017 gegeben, von denen es glaubt, dass sie dir helfen werden, motiviert zu bleiben und in Sachen Fahrrad auf Kurs zu bleiben.
1. Das Training mit Freunden führt dazu, dass Menschen 22 % aktiver sind
2. Der Beitritt zu einem Club führt dazu, dass Menschen 46 % aktiver sind
3. Setzen Sie sich ein Ziel: Von denen, die sich im Januar ein Rennen als Ziel gesetzt haben, waren 92 % auch 10 Monate später noch aktiv
4. Morgens trainieren: Menschen, die am regelmäßigsten aktiv sind, trainieren wahrscheinlich morgens
5. Mit dem Fahrrad pendeln: Menschen, die aus eigener Kraft zur Arbeit pendeln, sind am Wochenende um 43 % aktiver
Gareth Mills von Strava sprach über die Schwierigkeiten, die man hat, wenn man seine Fitnessziele einhält, und wie er hofft, dass die Fitness-Tracking-App Sie auf Kurs h alten kann.
"Vorsätze einzuh alten ist schwer und wir alle wissen, dass im Januar viel darüber geredet und Druck ausgeübt wird, fitter und gesünder zu werden", sagte Mills.
'Ein Schlüsselfaktor für den Erfolg ist die Motivation, und durch die Analyse von Millionen von Aktivitäts-Uploads konnten wir den Tag genau bestimmen, an dem Ihre Motivation am wahrscheinlichsten weht , fügt er hinzu.
'Das muss aber nicht so sein. Wir haben unsere Daten auch verwendet, um zu analysieren, wie aktive Menschen diese Zeit überstehen können.'
Auch wenn diese fünf Dinge dich nicht motivieren, wenn du heute trainierst, hast du mit der Form gebrochen und kannst sagen, dass du dazu beigetragen hast, dass dieser Tag nicht mehr der weltweit schlechteste Tag fürs Training ist.
