Zeitfahrspezialist… Streckenhintergrund… Stundenweltrekordh alter… im Visier der Tour. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Am besten bekannt als Spezialist gegen die Uhr, brach der Australier Rohan Dennis 2015 nicht nur den Stundenweltrekord auf der Bahn, er fuhr auch fort, die schnellste Durchschnittsgeschwindigkeit aller Zeiten in einem Straßenzeitfahren (55,446 km/h) aufzustellen die Tour de France im selben Jahr.
Er ist jedoch kein One-Trick-Pony, wie er bei der Tour of the Alps 2017 zeigte, wo er Thibaut Pinot bei einem Anstieg hinter sich ließ und die zweite Etappe gewann.
Er stellte auch bei der Tour Down Under 2015 seine Allrounderqualitäten unter Beweis und holte auf dem Weg zum Gesamtsieg einen Etappensieg.
Dennis hat sich 2018 bereits einen Namen gemacht und einen Hattrick von Zeitfahrsiegen bei den Australian National Championships vervollständigt, und er hofft auf weitere Erfolge bei der Tour Down Under, die von morgen bis zum 21. Januar läuft.
Faktendatei
Name: Rohan Dennis
Geburtsdatum: 28. Mai 1990 (27 Jahre)
Geboren: Adelaide, Australien
Leben: Andorra
Fahrertyp: Zeitfahrspezialist/Allrounder
Profiteams: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-heute BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under Gesamtsieger 2015; Gesamtsieger der USA Pro Cycling Challenge 2015; Australischer Meister im Zeitfahren 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 Einzel-Etappensieg (2015), 1 TTT-Etappensieg (2015); Vuelta a España 1 TTT Etappensieg (2017); Stundenweltrekord 52,491 km (aufgestellt am 8. Februar 2015)
Hoch zielen
Was? „Wenn jemand wie Bradley Wiggins eine Grand Tour gewinnen kann, kann ich das auch“, sagte Dennis 2016 in einem Interview und bezog sich dabei auf die Verwandlung der britischen Legende vom Streckenspezialisten zum Tour-de-France-Champion.
Wie Wiggins begann Dennis seine Karriere auf der Radrennbahn und gewann 2010 und 2011 den Weltmeistertitel in der Mannschaftsverfolgung und eine Silbermedaille in derselben Disziplin bei den Olympischen Spielen 2012 in London.
Seitdem hat er jedoch die Richtung geändert und sich auf die Straße konzentriert, wo er sich zu einem echten Anwärter entwickelt, wie die jüngsten Ergebnisse gezeigt haben.
Wie? Fahrer mit einem kräftigeren Körperbau wie dem 1,80 m großen Dennis können sich leicht vorstellen, dass sie in den Hügeln niemals gute Leistungen erbringen können. Indem er sich jedoch ehrgeizige Ziele setzt und hart arbeitet, verwandelt er sich allmählich in einen starken Kletterer und schlägt sogar den Kletterspezialisten Thibaut Pinot bei einem Anstieg. Lassen Sie sich nicht von festen Vorstellungen davon abh alten, welcher Fahrertyp Sie sind. Wenn Sie einen Fahrradtraum haben, folgen Sie dem Beispiel von Dennis und Wiggins und wagen Sie es. Du wirst nie wissen, was du hättest erreichen können, wenn du es nicht versucht hast.
Genieße die Nebensaison
Was? Radprofis führen während der Rennsaison das Leben von Mönchen und verzichten auf weltliche Freuden, um ihr optimales Renngewicht zu h alten.
Aber sobald er nicht im Dienst ist, lässt der Australier seine Haare gerne ein bisschen hängen und frönt den Freuden des Lebens, wie er kürzlich in einem Tweet verriet: „Ich ziehe heute Abend eine Hose an, die vor 2 Wochen gepasst hat, und erkenne, dass du Ich bin ein bisschen „aufgebläht“seit… offseason extrakegs vino'
Wie? Gerade zu dieser Jahreszeit ist es wichtig, sich eine Auszeit zum Auftanken zu gönnen.
Abgesehen von allem anderen kann das Herumschleppen in den Wintermonaten deine Motivation zerstören und sogar zu Krankheiten und Verletzungen führen.
Stell einfach sicher, dass du rechtzeitig wieder aufs Rad steigst, um die Weihnachtsexzesse abzuarbeiten, bevor die neue Saison beginnt!
Sie können sicher sein, dass Dennis nach ein paar Wochen Pause bereits wieder voll im Training ist, um sich für den Start der australischen Rennsaison im Januar in Form zu bringen.
Denke mit deinen Beinen
Was? „Ich wollte heute mit meinen Beinen denken“, sagte Dennis nach seinem Etappensieg bei der Tour of the Alps.
‘Um ehrlich zu sein, habe ich das heutige Ziel gesehen und dachte, da oben würden ungefähr 60 Leute sein. Wenn ich Beine hätte, würde ich es versuchen. Das ist meine Mentalität diese Woche: Schau, wie du dich fühlst, und wenn du kannst, kannst du es.
‘Wenn du es nicht kannst, ist es nicht so schlimm und du minimierst deine Verluste. Am besten schaue ich mir dieses Rennen Kilometer für Kilometer an und hole mir ein mögliches Ergebnis, wo ich kann, anstatt vorauszudenken und meine Beine für die Berge aufzusparen. Ich will mein Risiko eingehen.’
Wie? 'Denken mit den Beinen' bedeutet für Dennis, vielseitig genug zu sein, um seine Rennstrategie an die Tagesform anzupassen.
Obwohl Training und Planung für den Erfolg auf dem Fahrrad entscheidend sind – ob es darum geht, ein großes Rennen zu gewinnen oder einen epischen Sport zu meistern, ist es ein Fehler, zu festgefahren zu sein.
Höre auf das, was dein Körper dir sagt. Wenn Sie sich heute zu einer großen Fahrt bereit fühlen, sparen Sie sie nicht für morgen auf, wenn Sie vielleicht nicht so stark sind; Passen Sie stattdessen Ihren Trainingsplan an Ihre Stimmung an.
Bleib positiv
Was? Obwohl er nach einem Sturz, der ihn auch von der Tour fernhielt, vom Giro zurücktrat und sich dann krankheitsbedingt von der Vuelta zurückzog, betrachtet Dennis 2017 als sein Bestes Jahr als Radprofi.
‘Das ist mehr, als ich je zuvor bei Straßenrennen gemacht habe’, enthüllte er. „Ich denke, ich habe dieses Sprungbrett geschafft, um mehr ein GC-Fahrer zu werden. Es sieht alles gut aus, abgesehen von ein paar Momenten des Pechs, aber jeder hat sie. Du musst weitermachen.’
Wie? Indem er sich auf seine langfristigen Ziele konzentriert und seine Fortschritte positiv reflektiert, ist Dennis in der Lage, seine Rückschläge im Zusammenhang zu sehen und sich nicht von ihnen zerkauen zu lassen. Davon können wir alle lernen.
Hast du dieses Jahr nicht so hart, hügelig und sportlich beendet? Schwitzen Sie nicht, versuchen Sie es noch einmal, bewaffnet mit dem Wissen, was Sie erwartet.
Sei ein Teamplayer
Was? Radfahren ist ein Mannschaftssport und Dennis bedankt sich immer schnell bei seinen Teamkollegen für ihre Unterstützung.
Nach seinem Etappensieg bei der Tour of the Alps sagte er: „Ich habe heute viel zu viel Energie für das Team verschwendet – ich habe zur falschen Zeit für eine Pinkelpause angeh alten! – Es ist also großartig, den Sieg für sie zu erzielen. Im Sprint hat alles perfekt geklappt und ich freue mich, ihre Mühe zurückzuzahlen.“
Wie? Als Radfahrer erzielt man gemeinsam immer bessere Ergebnisse. Zum Beispiel ist das Erlernen des effektiven Fahrens in einer Gruppe eine wichtige Fähigkeit, die Ihnen helfen kann, mit weniger Aufwand weiter und schneller zu fahren.
Company sorgt auch dafür, dass Fahrten mehr Spaß machen. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist, einem Club beizutreten, in dem Sie von erfahreneren Fahrern lernen können – finden Sie einen Club in Ihrer Nähe unter britishcycling.org.
